Fogyás segítségével a hajdina diéta, főzés receptek értékelések élelmiszer
Ez egy olcsó ára a Food Network, de ugyanakkor nagyon ízletes és egészséges étel.
A név a hajdina oka, hogy a görög szerzetesek, akik az első művelni belül a kolostorokban.
Ez az egyik leghasznosabb része a szükséges emberi test normális működéséhez, hanem kiváló összetevőként étrend-menük, amelyek használata egyre fontosabbá válik az elmúlt években.
Hasznos tulajdonságai hajdina az egész testet
Hajdina tart hatalmas mennyiségű hasznos anyagok könnyen felszívódik fehérje, esszenciális aminosavak (lizin és arginin), szénhidrátok, zsírok, ásványi anyagok (jód, kálium, réz, kalcium, magnézium, vas, foszfor, cink, és még sokan mások), vitaminok, RR , keményítő és cellulóz.
Hajdina is nagyon hasznos a fogyás, köszönhetően a viszonylag alacsony kalóriatartalmú (300 kcal 100 gramm száraz és 100 kcal -. A hegesztett). Lehetőség van, hogy enni elég minden, bármely korban és bármikor a nap miatt a teljes hiánya ellenjavallatok a használatát.
Ez képes megtisztítani a testet a toxinok és a szennyező anyagok, valamint csökkenti a betegségek, mint például aranyér, magas vérnyomás, visszerek és a vérszegénység, plusz finom fokozza a szervezet védekező.
Kalcium, amely része a hajdina teszi a csontokat, köröm, haj és a fogak erősebb, kálium helyreállítja a normális szintje a vérnyomást, valamint a magnézium segít a harcot a túlsúly és a rossz hangulat. Egy kis mennyiségű szénhidrátot lehetővé teszi, hogy használja a hajdina cukorbetegek vagy elhízás.
De annak érdekében, hogy hajdina, amire szükség van a szervezetben, akkor tudniuk kell, hogyan főzzük. Ezeket az ételeket egy finom íze, ráadásul a mai napig vannak még speciális diéták fogyás a hajdina, amelyek nagy a kereslet a sok fogyókúrázóknak.
A fő feladata -, hogy a leghasznosabb információkkal csodálatos termék fogyás útján hajdina hozta meg a várt hatást. Kezdjük!
Főzni hajdina diéta?
Forraljuk hajdina esetben víz arányban 1-2 simmered alatt szűk fedél keverés nélkül. Edény nem kell zománcozott, a legalkalmasabb ebben az esetben egy fém serpenyőben vastag alján.
De megjegyezzük, hogy főzés közben a hasznos tulajdonságok gabonafélék jelentősen csökkent, ezért célszerű főzni gőzben, ami egyébként nagyon is üdvözölte sok táplálkozási elleni küzdelemben túlsúly.
Tehát, ha úgy dönt, hogy üljön a hajdina diéta holnap. akkor el kell végezni a következő eljárásokat este. Használjon száraz hajdina, például egy pohár és töltse fel két csésze forrásban lévő vízzel, fedjük le egy törülközővel, és hagyjuk éjszakára.
Hajdina, ha főzés, ne adjunk hozzá sót, nincs paprika, cukor nélkül, és még inkább nem adjuk hozzá a vaj - tabu.
A kirakodás hajdina diéta meg kell inni 1% kefir. de nem több, mint napi egy liter. Legfeljebb hetente kétszer lehet enni savanyú alma. Kevesebb, mint négy órával lefekvés előtt hagyja abba az evést, de ha teljesen elviselhetetlen, akkor inni egy fél csésze joghurt, de nem több.
Diéta fogyás a hajdina és variánsai
Az ilyen étrend - ez az egyik legbiztonságosabb módja, hogy az elhízás elleni küzdelemben. „Mi ez a bizalom!?” - kérdezed. Egészen egyszerűen, ha valaki eszik hajdina belül karcsúsító kezelés általában nem tapasztal éhséget, mint a test kap elegendő energiát.
Azonban meg kell jegyezni, hogy az egyfajta fáradtság és enyhe fejfájás még zavarni, mert a vércukor hiányt. Ennek elkerülése érdekében, reggel éhgyomorra, egy pohár meleg vizet egy teáskanál mézet.
Egy pár hete ezt a diétát, akkor elveszíti körülbelül 10 kg túlsúly, és ami a legfontosabb, minden nehézség nélkül. Persze, nagyon nehéz elviselni két héttel a monoton étel, de hidd el - ezek az erőfeszítések megéri. By the way, előállítására hajdinakása kell választani halványzöld, nem barna, ebben az esetben hasznosabb.
Hajdina joghurt fogyás
Ez a fajta diéta nagyon hasznos, akik fogyni szeretnének, anélkül, hogy kárt az egészségüket. Hajdina joghurt - ez olyan egyszerű és elemi úgy tűnhet első pillantásra hatástalan.
Kefir - tejtermék, amely az egyik legfontosabb fehérjeforrás, és természetesen, a kalcium és a vitaminok és a B csoportba Ez nagyban javítja az emésztést, tökéletesen eltávolítja a méreganyagokat és a salak.
És mégis! Sok vizet kell inni (nem kevesebb, mint 1,5 liter. Naponta), mert anélkül hogy elegendő mennyiségű folyadékkal beütheti a test, amelyek befolyásolják az arány a fogyás folyamatát.
Hajdina és a tej diéta
Amikor kiválasztja a tej, jobb, ha maradnak a sovány változata készült egy terméket. Hajdina kása, főtt tej - ez egy kiváló lehetőség a hiány az étrendben az állati zsírok, valamint nyomelemek és vitaminok, amelyek gyakran a különböző diéták a szervezet egyszerűen nem elég.
Figyelembe egy nap nem több, mint 150 gramm. hajdina az alacsony zsírtartalmú tej. Könnyedén változhat a diéta szenvedők enyhe cukorbetegség, máj, hasnyálmirigy és az epehólyag.
A sok különböző diéták, ez az opció az egyik legnépszerűbb. Ők könnyen ki lehet cserélni, és a reggeli és ebéd és vacsora, fogyás, ami nem valószínű, akkor jön vissza újra. Ez a folyamat a fogyás, persze, nem olyan gyors, mint szeretnénk, de nagyon kellemes.
Készült ételek hajdina diéta: egy pár recept
Hajdina palacsinta. Ezek előállítására van szüksége: 400 gr. hajdina, egy liter vizet, 2 - 3 tojás, cukor, növényi olaj, 30 g. élesztőt és 400 g. lisztet.
A recept a: először meg kell oldjuk fel az élesztőt egy liter meleg vízben, majd adjuk hozzá a lisztet, és keverjük ezt jól, és tegye meleg helyen pár órát, borított egy törülközőt.
Miután a tészta megfelelő, akkor hozzá kell adni a tojást, a cukrot és a lisztet őrölt állami egy kávédaráló hajdina. Mindez ismét horoshenechko mix obmyat és süsse előmelegített serpenyőben olajjal. Tálaljuk dió!
Hajdina káposzta. Ezek előállítási meg kell készíteni: a káposzta, 350 gr. hajdina, két sárgarépa, hagyma két, növényi olaj, 350 gr. gomba és 3 evőkanál paradicsompüré.
A recept a készítmény, mint a hagyományos káposzta, először elkészítjük káposzta, szétszedni a leveleken, leforrázott forró vízzel, és a hibakeresés egy időben az oldalsó. Ezután meg kell lereszeljük a sárgarépát és a hagymát sekély terochke, gomba melenko vágott és minden növényi olajban megsütjük.
Ezután megsütjük a hajdina egy üres serpenyőben, majd főzzük. A kapott rendetlenség hozzá zazharku megsütjük ismét 7 perc, egy kis só, bors, tedd a káposzta levelek és alakja ilyen henger.
Tedd őket egy edénybe, öntsünk rá egy kis vizet, hozzáadjuk a paradicsomot, a babérlevelet és főzzük alacsony lángon, amíg főtt, de nem több, mint 30 perc. Az étel kész. Jó étvágyat!
Hajdina diéta: Vélemények az interneten
Daria:”... én nagyon szkeptikus hajdina diéta, amíg megpróbálta hatása magára. Eleinte nem láttam sok változást megjelenésű, de a végén az első héten, áll a mérleg, kellemesen meglepett - mínusz 4 kg. Most a diéta nem ül, de közelebb tavasszal újra fog használni megelőzés! ... "
Rituyla:”... Általában nem tudok követni egy ilyen étrend, ez természetesen nem nekem való. Gyermekkora óta, én nem igazán tetszik ez a rendetlenség (valószínűleg túltáplált a kertben), és most még inkább így van! Ezért fogok keresni maguknak valami megfelelőbb ... "
Leroy:”... egyesíti hajdina diéta bevitel aszalt gyümölcs - ez nagyon finom! Hozzáteszem a kása helyett sót és olajat füge, barack, aszalt szilva. Lányok, próbálja meg, és akkor nem fogja megbánni! Elvesztettem 5 kiló, és az elért eredmények nem fog megállni. Először is, ez finom, másrészt, ez hasznos. Akkor miért nem vesz egy esélyt. ... "
Erna:”... Ahelyett, hogy a szárított gyümölcsök a gabona kis levet (mi csak él a házamban, olyan közel nyarán egy csomó különböző változatai, így lehetőség van). Bár azt mondják, hogy ez nem lehet tenni, de én máshogy nem tudok enni, száraz gabona. És annyira finom, és hasznos, azt tanácsolom! ... "