Hogyan kell szedni az aminosavak 1
Az aminosavak három típusba sorolhatók: feltételesen esszenciális, esszenciális, nem esszenciális. Nem-esszenciális aminosavakat juttatjuk be a szervezetbe étellel és lehet szintetizálni benne. Az esszenciális aminosavak kell érkeznie a testen kívülről. Feltételesen esszenciális aminosavak lehet szintetizálni a test által az esszenciális aminosavak, ha szükséges.
Funkciók, hogy végre aminosavakat. Essential: Valin lényeges eleme a szövetek növekedését. Az ő jobb izom koordináció. Vegyünk ki 10 mg per 1 kg súlyú személy. Leucin - aktiválja az immunrendszert. A dózis 10 mg kilogrammonként testsúly. Fenilalanin - elősegíti a kollagén szintézisét és a norepinefrin - olyan anyag, amely továbbítja idegi jeleket az agyba. Az adag 1-től 3 gramm naponta, étkezés előtt. Fenilalanin - elősegíti a kollagén szintézisét és a norepinefrin - olyan anyag, amely továbbítja idegi jeleket az agyba. Az adag 1-től 3 gramm naponta, étkezés előtt. Lizin - fokozza az oxigén szöveti sejtek. Dózis: 14 mg / testsúly-kg per nap. Metionin - hatással van regenerációs máj és a vese szöveteiben. A dózis 500 mg és 1500 mg naponta 40-60 perccel étkezés előtt. Treonin - szükséges a teljes máj tisztítás. Dózis: 0.25gr 2-szer naponta, étkezés előtt. Triptofán - segíti elő a szerotonin, javítja az alvást, az étvágyat, csökkenti a küszöb a fájdalom és a fáradtság, stb Dózis: 3,5 mg / kg testtömeg ...
Részben cserélhető: Arginin - elengedhetetlen a máj méregtelenítését van szükség az izomnövekedést. Dózis: 115 mg / kg testtömeg naponta. Hisztidin - szintézisét elősegítő a fehérvérsejtek és a vörösvértestek. Dózis: 150 mg * 3-szor naponta étkezés előtt. Tirozin - segít a pajzsmirigy. Dózis: 2 g. kávéscsésze 2-szer naponta 45 perccel étkezés előtt. Cisztin - eltávolítja a gyulladás és szintetizálni kollagén. Dózis: utasításai szerint a kapszula mosott le egy pohár vízzel.
Nem-esszenciális aminosavakat: alanin - szabályozza a cukor szintjét a vérben, amikor a stressz eltávolítjuk a test izmai. Dózis: 0,04gr / kg testtömeg naponta. Aszparagint - normalizálja az immunrendszert. Egy teáskanál edzés előtt és után. A glutamin - energiát ad a testnek. Aktiválja a memória és a figyelem. Dózis: 2-4 gramm naponta. Glycine - szintetizálja kreatin. A hiány van bontásban. Dózis: 3-4 tabletta naponta. Tedd a nyelv alá teljesen felszívódnak. Serin - stabilizálja az idegrendszert, és termel a sejtek energia. Dózis: nem több, mint 300 mg naponta. A tanfolyam 3 hónapos. A citrullin - serkenti a ammónia eltávolítása. A minimális adagja 6 c. naponta. A pálya nem több, mint 2 hónap. A taurin - megnyugtatja az idegrendszert. Dózis: 1-2 kapszula 2-3-szor egy nap. A cisztein - javítja a haj növekedését és csökkenti a méregtelenítés. Dózis: 1-2 gramm. naponta. Osztva 4 részre osztott dózisban. Az ornitin - támogatja az aktív anyagcserét és gyors zsírok lebontását. Dózis: 5 és 15 ° C. naponta.