Hogyan kell szokni, hogy a változások az életben

1. módszer 3:
Megszokja a kitelepítési irányelvek

Hagyja magát gyászolni. Te hogy magát minden jó, ha folyamatosan a belső érzéseket. Valószínűleg izgatott aggódnak, ideges, szomorú, mert az a tény, hogy meg kell hagyni a régi élet mögött. Mindez természetes és jó! [1]

• Vedd magad egy kis szünetet, amikor úgy érzi, hogy van egy csomó ömlesztve. Ez lehet valami olyan egyszerű, mint hogyan kell ülni 15 percig egy csendes szobában, vagy egy hangulatos kávéház egy padon.
• Ha belegondolsz, a régi élet, ne nyomja ezeket az érzéseket. Adj magadnak időt gondolkodni, még ha ez azt jelenti, hogy sírni. Munka az érzelmek segít abban, hogy több élvezetet az új lakóhely.

Engedje meg reményeit és elvárásait. Van elképzelésed arról, mit akar az élet volt. De lehetséges, hogy az új élet nem fér bele ez a minta. Ez nem azt jelenti, hogy az új élet lesz rossz, vagy rossz. Be kell, hogy megszabaduljon a várakozásokat, és hagyja, hogy minden megtörténhet, mint ez történik. [2] [3]

• Élj a jelenben. Ahelyett, hogy a tervezés, hogyan fog javítani a jövőben, vagy emlékszik, hogy milyen jó volt a múltban, a hangsúly a minden ponton, hogy azt tapasztalja, hogy az új helyen. Hamarosan lesz olyan ismerős, akkor megáll észre őket. Élvezze, amit lát az új helyeket és tapasztal új fejlesztéseket.
• Ez egy új hely, és az élet itt más lesz, mint amit azelőtt. Nem lehet újra, hogy mit kellett. Ha találja magát a tényt, hogy összehasonlítjuk az új helyen a régi, állj! Emlékeztesd magad, hogy ezek a különböző dolgokat, és a különböző nem jelent rosszat. Adjon az új helyén egy esélyt, hogy jó legyen az Ön számára.
• Ne feledje, hogy nem valószínű, hogy azonnal felhasználható. Időbe fog telni, hogy barátokat, ismerősöket. Időbe fog telni, hogy új terepen, új szokások. Időbe fog telni, hogy megtalálja az új kedvenc pékség, egy új könyvesbolt, edzőterem.

Keressen új otthon jobb. Az egyik része a folyamatnak a rászokás, hogy az új helyen - tudj meg többet róla. Ha marad a barlangjában a házban vagy lakásban, gondoltam a múltban, akkor soha nem fog vezetni az új barátok és értelmet találni az életben. Kifelé a shell!

• Csatlakozz egy szervezet, hogy tetszik. Ez bármi lehet egy könyvtári könyvet klub, hogy részt vegyenek az önkéntes projektek. Vallási közösség - egy remek hely, hogy új barátokat, ha vallásos. Vagy politikai szervezetek vagy művészeti csoportok (ének klubok, klubok kötés, foltvarrás, gyűjtése újságkivágások, stb), melyek ideálisak.
• Sétálni kollégáival. Ha kellett változtatni a lakóhely miatt egy új munkát, kérdezze meg a kollégák, ami megy, és felkéri őket, hogy menjen veled. Még ha nem kovácsolt tartós barátságok velük, akkor nem lehet tudni, kivel fog találkozni és kivel találkozott.
• Beszélni az emberekkel. Kap egy kis beszélgetésre az eladó a bolt, hogy az az ember, aki a buszra várt a buszmegállóban az Ön közelében, a könyvtáros a pultnál, a munkás a kávézóban. Lesz megismerjék az új helyén, amely most élőben, akkor kezdődik, hogy tudják az emberek, és jól érzik magukat az új környezetben.

Légy felkészülve kulturális sokk. Még ha csak áthelyezik egy másik városban, ez eltérő lehet. És különösen egy másik országba költöznek, egy másik régió, az ország, a település a falu, és fordítva. Helyek különbözőek, és készen kell állnia rá.

• Próbálja meg beállítani a lépést az élet az új környezethez. Például, ha éppen most költözött a nagyvárosba, hogy a falu, akkor veszi észre, hogy az üteme az élet és az emberek maguk is nagyon különbözik a város.
• Néha úgy tűnhet, hogy az emberek az új lakóhely szóljanak más nyelven (még ha ez az anyanyelve!). Lehet, hogy megtanulják az új szleng, a rövidítések és az új nyelvi jellemzői. Legyen felkészülve arra, hogy hibáznak, és kérjen felvilágosítást.

Ismerje meg, hogy légy önmagad. Az egyik legfontosabb dolog, hogy annak érdekében, hogy megváltoztatja a lakóhely, hogy megtanulják, hogy egyedül lenni. Nem számít, mennyire barátságos vagy, hogy hány csoportot és szakaszai a látogatás, akkor néha még mindig magányos. És ez rendben! Nem tart örökké. [5]

• Független a támogatást és dicséretet mások.

Adj magadnak időt. Ez időt vesz igénybe, hogy megszokja valami mást, ez vonatkozik a mozgásban. Különböző időpontokban, akkor úgy fogja érezni, depressziós, magányos és elsüllyedt emlékeit. Ez teljesen normális. Van még egyfajta menetrend megszokni egy új helyre:

• A legelső fázisában a lépés általában az úgynevezett „mézeshetek”. Ebben az időben, úgy tűnik, minden olyan új, izgalmas és különböző (és néha ijesztő). Jellemzően ez a fázis időtartama körülbelül három hónap.
• tárgyalási szakasz kezdődött, amikor a mézeshetek, ha valóban látni a különbséget az új lakóhely és egy régi házat. Ez az a szakasz, amikor tele vannak önbizalomhiány magányosság érzése, és akkor nagyon hiányzik a régi házat. Bár ez a fázis általában követi egy nászút, néha lehet minden kezdődik.
• A következő fázis - a fázis a rászokás, kezdődik a végén 6-12 hónapig egy új helyen. Ebben az időben, akkor megszokja az új rutin és elkezd otthon érezze magát.
• Általában körülbelül egy év ember megy az utolsó fázisban, amikor elkezd jól érzik magukat egy új haza. Néha azonban ez tovább is tarthat. Ne felejtsük el, mindenki más.

2. módszer 3:
Ahhoz, hogy megbirkózzon egy jelentős életesemény szerkesztése

Vigyázzon magára. Sokan elfelejtik, hogy meg kell vigyázni magukra, és egyfajta biztonságot. Meg kell egy mély személyes érintettség, így pihenni, és csomagolja magad benne, mint egy kényelmes takaró. [7]

• Meg fogja érteni, hogy az lenne a legjobb az Ön számára, de itt van néhány javaslat: Készítsen egy csésze teát, és összpontosítani, hogy megiszod (be gőzt, érezze a meleg diák a torkod, és le a gyomorba), csomagolva meleg takaró, vagy egy forró vizes palackot, némi jóga, és összpontosítani a légzés és a test mozdulatainak.
• Ha negatív vagy szomorú gondolatok jönnek be a fejét, megtörve a ritmust mozgások, ideje felismerni őket, és kiadás. Mondd magadnak, hogy meg fogja gondolni, hogy holnap, de most meg kell összpontosítani ami egy kényelmes környezetet magad.

Adj magadnak időt gondolkodni változás. A változások azt jelentik, hogy különböző dolgokat különböző emberek, még ugyanaz a személy különböző időszakokban az életét. Gondolatok az érzéseiket, hogy mi változott és miért, segít megbirkózni az érzelmi egyensúlytalanság, hogy jön az élet megváltozik.

• Naplóvezetéstől - egy másik nagyszerű lehetőség, hogy az tükrözze a változásokat. Ez nem csak lehetővé teszi, hogy húzza ki az érzéseidet, és írja le a végig ezt a változást. Mikor lesz a következő nagy élet változik, akkor képes lesz arra, hogy tekint vissza, és nézze meg, hogyan megbirkózott az előzővel, hogy érzi magát, és mint minden rendezni.

Keressen, akkor beszélj valakivel. Megegyezés szerint problémák bárki, nem csak lehet, megnyugtatja, hanem kapsz egy másik megértése a változás és magát, ami korábban már volt.

• Próbáld megtalálni valakit, aki már átesett, mit megy most keresztül. Ez a személy lesz egyfajta mentor neked, hogy azok, akik segít látni, hogy ahogy változás kezeléséhez, normális, mi az érzések indokolt. Ez abban is segít, hogy betekintést nyerjünk a kihívásokat, és támogatást vehet azon az úton, a gyógyulást.
• Támogató csoportok és vallási szervezeteket, hogy jó, főleg, hogy azok az emberek, akik küzdenek a betegséggel, próbálnak megbirkózni a halál szerettei és más ilyen az élet megváltozik. Ez egy jó hely, ahol lehet találni olyan embereket, akik átmentek hasonló, és aki segíthet.

Álom a jövőben. Bár nem szeretne lakni a jövőben, vagy túl sok időt töltenek aggódni, akkor is szükség van, hogy egy élet folyik a helyes irányba. Ez azt jelenti, hogy el kell döntenie, hogyan szeretné látni a jövőben, és a munka annak létrehozását.

• Dreams - egy kiváló eszköz a tanulmány forgatókönyvet mit tennél. Engedje fejedben, hogy hogyan lehet túlélni ezt a jelentős változást az életükben.
• Gyűjtse vonzó ötleteket az interneten vagy magazinok. Meg lehet keresni érdekes megoldások javítására otthon, egy új munkát, és arra gondolok, hogyan lehet végrehajtani, hogy az életedbe.

Tedd kisebb javulás. A legegyszerűbb módja annak, hogy dolgozzon ki egy kis lépésekben. Ha az előírtnál túl sok, akkor teljesen kiszorítják Önnek. Mit kell csinálni, miközben próbál alkalmazkodni a változásokhoz, ez egy kicsit életük javítására egy kicsit könnyebb.

• Kisebb kiigazítások lehet: enni jobb (főleg, ha van szó, egy betegség), sportoljon, hogy emeljék a boldogság hormonok és javítsa az egészségét, hatékonyabb felhasználása az idejét (a terv, és kövesse a tervet, és megpróbálta a lehető legtöbbet hozza ki a nap).

Végre relaxációs technikák az életedbe. Technikák, mint a jóga, a meditáció, akár csak a hosszú sétákat segíthet csökkenteni a stresszt és könnyebben alkalmazkodnak az élet megváltozik. [9]

• Meditáció - jó választás a pihenésre, mivel ez segít, hogy nyugodt az elméd, és fel lehet használni szinte bárhol. Ha csak kezdő, meg kell találni egy csendes hely az időmérő 15 percig (vagy egyszerűen csak számolni a levegőt, ha nem akar bajlódni az óra), és kényelmesen. Lélegezz mélyen. Fókuszban a légzés, belégzés és a kilégzés. Ha bármilyen gondolat kezd zavarhatja meg, észre őket félre, és menj vissza összpontosítva a légzés.
• Jóga - egy másik nagy relaxációs technikát. Ez nem csak a meditáció (fókuszálás légzés), hanem kiváló testmozgás, mozdulatok és a munka az izületek és az izmok.

Vegyük észre, hogy a változások mindig lesz. Minden élet - egy nagy változás. Nem számít, hogy mennyit hajlandó változtatni, mindig lesznek változások, amelyek tapossák akkor a sokk. Ha ragaszkodnak a jelenlegi napi élet, nehéz lesz újra beállítani a változó körülményekhez hosszú távon.

• Ismét, ez nem jelenti azt, hogy meg kell tagadni az érzéseidet változás, mert a változás ijesztő lehet és hatástalanítás, de ez nem jelenti azt, hogy meg kell venni, hogy ezek az érzések részeként az élet megváltozik.

3. módszer A 3.:
Kapcsolatok kialakítása szerkesztése

Megszokja az új kapcsolat. Az elején egy új kapcsolat lehet tölteni egy vakmerő izgalom. Azonban fontos, hogy tartsa magát a kezében, ha szeretné, hogy a kapcsolat folytatódott.

• Nem rohan. Ne azonnal elkezdenek együtt élnek, és tervezze meg a közös jövő, ha nemrégiben kezdett el járni. Ha észreveszi, hogy könnyedén választhat neveket a jövőben a gyermekek után néhány hónappal az elején a kapcsolat, egy lépést hátra, emlékeztetni magad, hogy meg kell élni a jelenlegi, nem fut túl messze.
• Ne legyen tolakodó. Ez természetes, hogy szeretne minden időmet ezzel az új kedvenc személy, de ez nem egészséges. Nem kell, hogy folyamatosan hív, sms és kilóg ezzel a személlyel. Ez nem csak terhelje túl a kapcsolat, de akkor gyorsan elfárad egymást.
• Fenntartása és személyes életében. Találkozz a barátaiddal, a munka és támogatja azok szokásait. Persze, meg kell csinálni sok mindent együtt, de az idő, hogy külön életet. Így akkor is van egy csomó téma a vita, és ne terhelje túl egymás figyelmét.

Megbirkózni a változások a kapcsolatot. Az a tény, hogy a kapcsolat meg fog változni elkerülhetetlenül. Nem lehet semmit tenni, de lehet alkalmazkodni a változásokhoz. Ez lehet bármi: a partner hirtelen hanyag koromban mindig tiszta, vagy házastársa úgy döntött, hogy nem akar gyereket, de mindig is szerettem volna. [10]

• Hangot a problémát a lehető leghamarabb, különösen, ha azok a kis- és kialakulhat valami később. Például, ha a partnere lett hanyag és megtisztítja maga után, beszélj vele, a „I-nyilatkozatok”. Mondd: „Úgy tűnik számomra, hogy mossa le az edényeket, bár egyikük sem nem használt,” vagy „Ez tényleg felborítja nekem, amikor azt kell, hogy tegye a ruhát.”
• A legfontosabb pontja megszokni a változásokat - a kompromisszum abban, hogy a különbségeket. Ez azt jelenti, hogy lehet menni a partner ebben a kérdésben, de a következő kérdés, hogy tegyen meg mindent az Ön véleménye, vagy mindig keressük az arany félúton.
• Beszéljen arról, hogy a változások érintik a kapcsolatot, és meghatározza, hogy milyen fontos a változások a kapcsolatot. Ha azt szeretnénk, gyermekek, valamint a partner nem akarja, el kell döntenie, az alkalmasságát a megoldás az Ön nincs gyerek, vagy úgy gondolja, hogy az ilyen kapcsolatok kell befejezni, és szakítani.

Megszokni, hogy a tény, hogy együtt él. Ez lehet egy nagy változás a kapcsolatot, és meg kell bánni vele. Akkor érzik magukat, nagyon gyorsan, annak ellenére, hogy az elkerülhetetlen nehézségeket. Azt se felejtsük el, hogy meg fog változni a véleménye a település együtt, általában néhány nappal azután, hogy kiköltözik a félelmetes változást. [11]

• Egy fontos pont a normális életet együtt, hogy nem kell elrejteni a nem szexuális és személyes tárgyak, például tamponok és betétek, illetve a pár tényleg szörnyű gyávák, hogy van. Más jelentős is megtalálja ezeket a dolgokat, és a kevésbé zavarja róla, annál kényelmesebb lesz mindkettő.
• A menetrend fog változni. Csak meg kell készülni rá. Meg kell beszélnie, akik feladatokat otthon fogja végezni, ahol fekszenek a dolgokat, minden van, és így tovább. Ez lesz a sok beszéd és a változás.
• Egymásnak teret. Ez az egyik legfontosabb eleme - az egymásnak egy hely, ahol lehet egyedül az érzelmeiket és érzéseiket, emelkedik, mert ez a változás.