Hogyan lehet fogyni a kezében
Gyakran előfordul, hogy, hogy csökkenteni kell az összeg nem csak a test, hanem csak bizonyos részeit. Itt például, hogyan kell fogyni a kezedben, akkor meg kell tennie, hogy lefogyott csak ők?
Diet Diet karok
A tulajdonosok teljes kezek, vajon hogyan lehet fogyni ezen a területen, persze, akkor keres egy hatékony diéta. Egyrészt logikus - szükség van, hogy távolítsa el az azonos mennyiségű, de szükséges, hogy készüljön fel arra, hogy minden diéta fogyni, nem csak a kéz, hanem az egész testet. Ezért szigorú diéta ígér erős fogyás, azt nem illik. Ez lesz elegendő ahhoz, hogy növelje a fogyasztást a zöldségek és gyümölcsök, és kevesebb édességet is. Meg lehet próbálni a megtakarító diéta, mint a rizs-alapú. De még mindig kell, hogy vegye fel egyénileg, attól függően, hogy mennyit szeretne fogyni más helyeken. Ha mégis kevesebb kezet, kivéve, amennyiben nem akarsz semmit, és az élelmiszer-korlátozások buzgó nem éri meg. Egyél jobb kis részletekben, de gyakran.
Hogyan készítsünk vékony karok - gyakorlat
De egy diéta a kezében egy kicsit vékonyabb. Mert mit tehet egy diéta? Csak felesleges zsírt, petyhüdt izmok, de nem diéta nem távolítja el. Csak a sport képes megbirkózni ezzel a problémával. Milyen gyakorlatok van szükség, hogy lefogyott kezét? Push-up ideális erősíti az izmokat, hogy tegyék lehetővé, mind a földön, és a támogatás, még mindig, hogy a vékony karok. Jó is fordított fekvőtámasz. Ehhez meg kell guggolni le, vissza a székre. Végezze fekvőtámaszok, támaszkodva a kezét az ülés egy székre. Push-up van szüksége 8-10 alkalommal. Emellett fekvőtámaszt kell, hogy következő sor gyakorlatok súlyzókkal. Ismétlések kell 30, könnyű súlyzók szükséges (1,5 kg), és meg kell csinálni hetente 3-4 alkalommal.
Mi mást kell adnia lefogyott?
Amikor azt gondoljuk, hogyan kell fogyni a kezedben, akkor természetesen szeretnénk csinálni gyorsan. Fizikai aktivitás, ígérjük, hogy „hands-ág” 3-4 hónapos képzés, a táplálkozás révén, hogy gyorsítsák fel egy kicsit. De mi a teendő, hogy a kezek lefogyott gyorsabban? Az alábbi szabályok segítenek, valamint masszázs és test pakolások.
- Igyál több vizet (nincs tea vagy gyümölcslé), legalább 2 liter naponta. Zsírégető folyamat lesz gyorsabb.
- Mintegy 30% -a a folyékony test kap vizet közvetlenül a bőrre. Ezért gyakoribb fürdetés is segít.
- Édességek, üdítők és a cigaretta eltávolítani a menüből. Cserélje az öröm az élet vitaminokban, különösen vitamin A. Ez, paradicsom, őszibarack, sárgabarack, és zöldborsó.
- Hetente kétszer 10 percig dörzsöljük kávézacc a bőrben. Hagyjuk ezt a maszkot egy pár percig és öblítse le. A hozzáadott hatás, akkor csomagolja a kezét fóliával, és hagyjuk egy fél órát.
- Tedd magad minden nap masszázs feszesítő krém. Kezdje simogató, dörzsöli a krémet a bőrbe, majd folytassa a fény bizsergés.