Hogyan lesz egy nagy és erős 4 hónapig (2YOU) hírlevél
Jó reggelt, barátaim!
Rövid életrajzi adatait.
Sportolok több mint 20 éve. 13 évesen kezdett birkózás, judo először. Ezután birkózás, sakk. Ahogy öregszünk kezd romlani látást, így a harcot kellett hagynia. 16 éves jött shtangistsky teremből, ahol eleinte csak rázta a maguk számára (meghúzni, push-up), de aztán kezdett érdeklődni a teljesítmény triatlon (erőemelés). Miután egy pár éves képzés kezdődött felléptek a rendezvényen. Többször volt a bajnok a Novoszibirszk régióban a súlycsoportban a juniorok.
Dolgozott, mint egy edző az edzőteremben fitness és erőemelő, oly szorosan ismeri a problémákat, amelyek miatt az emberek teljesen más kör és az életmód az edzőtermek.
Ezalatt az idő alatt rájöttem, hogy van két kérdés érintő sok ember.
a) hogyan kell gyorsan fogyni, és megszabadulni a cellulitisz.
b) a lehető leggyorsabban, hogy fizikailag erős.
Ebben a hírlevélben fogom nyújtani a kilátás a mester a sport (azaz sportoló gyakorlat) és az edző a második ilyen kérdések - fogunk beszélni a témáról az izom szivattyúzás.
Amikor elkezdtem dolgozni az edzőteremben, meglepődtem, hogy megtanulják, hogy a vizsgált sportolók évtizedek óta meghatározott szabályok súlya, nem ismerős a rengeteg újonnan akik számára ez a kérdés a nagy érdeklődés.
Szeretném figyelmeztetni, hogy véleményem ebben a kérdésben jelentősen eltér a hagyományos nézetet. Ezért lehetséges, amennyire olvasmány, néhány megjegyzésem fog okozni benned a vihar a tiltakozás. Emlékeztetni magad ezen a ponton, hogy minden beszélek - ez az eredménye a gyakorlatban. Sőt, a gyakorlatban nagyon hatásos. Gyakorlat - igazság kritériuma, és ezért nem lehet szó meggyőzni, hogy tévedek. Ez az, amikor elér egy módszert, amely hatékonyan működjön az enyém, akkor én el is fogadja az elfogadott módszerek. Közben én megközelítés: ha néhány elmélet ellentétes lenne a praxisomban, akkor sajnálom, de le ezt az elméletet.
Eközben körülbelül ezek a kérdések még kialakult egyfajta közvélemény -, hogy erős az igény, hogy sokat gyakorlatok minden izomcsoportot.
És azt szeretnénk bátorítani, hogy nem hisz vakon a közvéleményt. Mivel kérdésekben art (mint sport - működik) közvélemény valószínűleg mindig rossz.
Például, ha tudja, hogy ki Konstantin Sergeevich Sztanyiszlavszkij? Nos, a „Sztanyiszlavszkij-rendszer”, emlékszik? Nagy magyar rendező és színész. Tudja, hogy ki is volt ő valójában? Született egy család jól ismert gyártók és örökölt a szülőktől a legnagyobb akkori Magyarországon, a gyárban a termelés az arany és ezüst drót, talmi és arany hímzéssel. Amely a legtöbb időt színházi munka, sikeresen vezette a termelés, jól ismerik a technológia és úttörő szerepet játszott a termelés kábel termékek. Később gyárát lett az alapja a jelenlegi moszkvai gyár „Villamos energia”.
Most képzeljük el a nyomást, ami rá hatnak a közvéleményt az idő. Egy ilyen magas pozíciót a társadalomban játszott szerepét a rendes a szokásos színházi, mint valami gyökértelen színész! Hagyja, ügyesen játszott, de mégis, ez csak egy pofont a közvéleményt.
És most, 100 évvel később, emlékezzen a Sztanyiszlavszkij? Senki sem emlékszik, hogy ő egy milliomos, és egy arany király. De ő emlékezett, mint egy tehetséges tanár hatású, rendező és színész.
Ez most a közvélemény:
Sokak szerint a kérdés nyilvánvalóvá válnak majd, ha olvassa ezt a hírlevelet. Majd folyamatosan észre részleteket, hogy erősítse meg a szavaimat. Amikor megpróbál tenni, amit én ajánlom, az eredmény is sokk neked, az ő ideje megdöbbentett.
Egyes 3-4 hónapig jelentősen változtatni a megjelenését. Mik ezek a hónapok, mint az egész életet? Igen, egy kicsit.
Sok könyvet sok rossz tanácsot a fiatal srácok. Miután olvasni ezeket a könyveket, fiúk álmodik válás egy erős, jöjjön az edzőterembe, és indítsa el a képzés néhány teljesen idióta komplexek.
Azt, hogy a képzés 10-15 gyakorlatokat helyesen hajtják végre, ők ragaszkodnak lehetetlenül magas súly, zabál néhány dolgot.
És hat hónapos képzés meglepetéssel veszi, hogy nincs találat.
És hogy mennyi pénzt költenek protein komplexek és vitamin-kiegészítők.
És mindez a semmiért. És mindez azért, mert azokat az újságokat, amelyekben képzett, nem csak mondják a dolgokat - a lényegre koncentrálni!
Mit gondolsz, miért Lenin és Sztálin volna egy ilyen erős hatást gyakorol az emberek az ő ideje? De csak azért, mert mindig összpontosított a hazai és tett kisebb. Tedd csak, amit jelenleg követelt. Nem fél, 1918-ban nem lesz képes biztosítani a nagyvárosok étellel és tűzifa. De a bolsevikok által vezetett Lenin, tudtuk. És ez annak ellenére, hogy nem volt nagyon sok párt - a bolsevik mintegy 20 ezer, a szocialista-forradalmárok, például 200 ezer fő. De ha a többiek részt vettek fecsegés, a bolsevikok összpontosított a hazai és részt vesz az üzleti.
Ezért a siker titka, mind a sportban és az életben, ezért - a lényegre koncentrálni, és nem csinálni kisebb.
De hogyan lehet ezt a képletet, hogy a képzés és ennek eredményeként jelentősen javítja az alak vagy erőnövekedésről és elmondom az oldalakon ezt a hírlevelet.