nyári bőség
örök recept
Mossuk ki a zöldségeket hideg vízben, távolítsa el a leveleket és a levélnyél. Ha van egy vastag uborka héja, vagy kesernyés, akkor jobb, hogy távolítsa el a kést. Paradicsom vágva félkör alakú szeleteket. Így néznek esztétikusabbá, bár néhány melchat, hogy minél több lé. Uborka vágott hosszában két részre vágjuk félgyűrűt. Itt az ideje, hogy adjunk a hagymát. Ugyancsak mentesül a héja, két részre vágtuk, majd ossza félgyűrűt. Ready saláta zavarja néhány percet, hogy kiemelje a levet. Most már hozzá sót és a borsot. Törekedjen arra sem, ha a főzés az egész család számára, mert mindenki szereti só másképp. Alapvető saláta kész. Meg kell, hogy tegye a hűtőbe egy pár percig -, és akkor, hogy az asztalra. Kalória tartalma ez a saláta minimális - körülbelül 25 kilokalória 100 gramm.
Csak add tankolás
A második legnépszerűbb opció
Többféle receptet
Attól függően, hogy az elkészítésének módját az energiaárak. Saláta uborka és paradicsom lehetővé teszi hozzá kaliforniai paprika, káposzta, kukorica, és még a retek. A teljes szám változik attól függően, hogy friss kukorica használják vagy tartósított bármely receptben káposzta. Például, karfiol igényel feldolgozást.
Akkor enyhén forraljuk sós vízben, majd megsütjük a napraforgó olaj, osztva virág. Saláta kapott finom és pikáns hozzáadásával forró összetevőre. Savanykás saláta paradicsom, uborka és paprika. Kalória kicsi, ha korlátozzák olaj tankolás. Mintegy 90 kcal 100 gramm. Nem sokkal növelik ezt az értéket hozzáadjuk a gombát. Azt is meg kell előzetesen. Ecetes vaj gombák, így a csészébe jóllakottság és a főtt gombát lehet kissé unalmas. A teljes kalória változhat 40 és 120 kcal (attól függően, hogy az elkészítési módszer gombák).
minimális a változás
Ha figyelembe vesszük a kalóriatartalma, majd követjük a szám, minek kiegészítésére összetevők úgynevezett negatív kalóriatartalmú. Ez az összes ismert és szeretett káposzta, zeller és a metélőhagyma. A kezelés nem kell, és változatossá az íze kiváló.
Ha készül a saláta káposzta uborka és paradicsom, kalória marad ésszerű határokon belül - csak 300-350 kcal polukilogrammovuyu lemez. Ugyanakkor már számolt kapor, petrezselyem és zöldhagyma. Ahhoz, hogy hozzá fűszer koriander, ami elég alattomos, és befolyásolhatja az étvágyat. Meg lehet enni egy tál ez a saláta ebédre, hogy a tároló dolgozni. Van egy sor hasznos test vitaminok, mikro és makro. Kapsz kalcium, foszfor, vas és természetes antioxidánsok. Zsiradékokat, és nem teszi az alacsony kalóriatartalmú!
Így a töltelék
adjunk hozzá tejfölt
Az energiamérleg
A magasabb kalóriatartalmú ételek, a nagyobb százalékban tartalmazza a termelt energia és az élelmiszerek értékének. Mindenesetre, fekszenek a kanapén vacsora után nem szükséges, még akkor is, ha enni salátát.
Ha kalóriát nem töltött, akkor van szerencsétlen cm, a derék és a kilogrammban a mérleg. Terheletlen Salátákra lehet néhány napig egymás után, de ez nem „lusta” nap. Meg lehet és kell is a sok gyaloglás, légzési friss levegőt. Ha szükséges, akkor lehet, hogy a saláta táplálóbb. Add hozzá a halat, főtt baromfi (ideális csirkemell vagy pulyka), tenger gyümölcsei. Eredeti saláta garnélarák, sőt, még csak nem is kell külön tölteléket. Ha hozzá egy salátát füstölt hús, sonka vagy kolbász, dobja morzsákat. Ha azt szeretnénk, hogy egy meleg salátát, az lenne az ideális, pirított bacon, ami lehet kissé nedves ruhával, hogy eltávolítsuk a felesleges zsírt. Az olajat nem szükséges hozzá külön, de egy csepp szójaszósz lesz éppen időben. Eredeti ételek hozzá ecetes gyömbért. Mellesleg, ahelyett, hogy a friss uborka uborka lehet vágni, és az olajat cserélni sóoldattal. Kap egy finom saláta extra kalóriák nélkül. Érdemes megjegyezni, hogy éjszaka van egy saláta nem éri meg, mert ez egy extra terhet ró a vesére. Reggel akkor ébred fel az ödéma, és a megjelenése nem boldog. Hagyja a salátát reggel. De ha hozzá savanyúság, akkor ne sózzuk, mert az íze zöldségek fognak tűnni. Jó étvágyat és könnyű fogyás!
