Milyen finom meleg ősz

A hideg és a hétköznapok reggeli fontos szerepet játszik az étrendünkben. Először is, ez biztosítja a szükséges energiát kezdeni a napot, másrészt, hogy hozzon létre egy hangulatot az egész nap folyamán. Amikor hideg van kint, nehéz még az ágyból, még kevésbé valami főzni, de sajnos van, hogy melegen tartsa a reggelit. Végtére is, hogy foglalkozik a hideg szervezetnek szüksége van kalória, így meg kell enni rendszeresen. Szép reggeli lesz a különböző gabonafélék, különösen jól alkalmazható felmelegedés zabpehely, búza és a hajdina.

Továbbá, granola diófélék, magvak, gyümölcsdarabokat, hogy egy jó kezdet a nap. Szükséges a zsír és a fehérje segít a raktárból a hideg rántotta, mint a sonkát. A vitamin állomány hozzá friss gyümölcsleveket, felvidítani forró tea vagy kávé. Közelgő hideg lehet megállítani a tejtermékek, mint a joghurt, túró, sajt. De a tej, tejszín, tejföl meg kell szüntetni, mivel nem előmelegített hatnak a test hűtés. A lényeg, hogy részt vett a reggeli és kiegyensúlyozott volt. Nem kellene sokat eszik vagy belekeveredni túl kövér és magas kalóriatartalmú ételek, így nem bonyolítja a folyamatot melegíti a testet.

A hideg időjárás is fontos, hogy elég vitamint és ásványi anyagot, így az étel jobban kezdeni egy bemelegítő táplálékra, amely segít előkészíti a testet kap ételt. Segíts meleg zöldség, saláta, az enyhe tél öltözködés, sós snackek (hús, hal), savanyúság és így tovább. D.

Ha nincs ideje főzni háromfogásos étkezés, akkor csak enni, mielőtt enni egy darab nyers zöldségek és gyümölcsök, vagy egy darab sovány hús, egy kis darab szalonnát és a halak, és így ad egy jelet a gyomorban, így ő készített az étkezés. Fontos, hogy a felmelegedés előétel nem volt túl nagy, és bőséges, és nem helyettesíti a főétel, ez csak segíti az emésztést.

Melegítő első fogás

Először természetesen tökéletesen meleg hideg napon. Különösen előnyben kell részesíteni levesek növényi húsleves túl tápláló hús és hal húsleves nem mindenki számára, és válthat ki különböző problémák a gyomor-bél traktus. Azonban, ha az ilyen betegségek nem, élvezze a gazdag borscs, levesek, burgonyapüré, fény erőleves és készletek, valamint a leves vagy leves.

Melegítő főételek és köretek

Kiváló meleg fűszeres ételek: pörköltek, curry, sültek, húsos és hús, hal és tenger gyümölcsei. A töltés után a fehérje a szervezetnek szüksége energiey.Tolko a főételek ne legyen túl kövér. Természetesen, a zsír nagyon szükséges, a szervezet a hideg, de a felesleg bonyolítja a folyamatot újra melegíthető. Ezért például, ahelyett, sertészsír kell készíteni ételeket sovány, vagy akár megy a halak és a tenger gyümölcsei, elősegíti a jobb emésztést, a hideg napok.

Melegítő desszertek és italok

Jó hideg időben meleg desszertek és italok: ez mindenféle sütemények, könnyű sütemény, sült gyümölcsök, palacsinták és lepények, téli gyümölcs saláták (különösen mézzel cukor helyett), valamint a forró italok és az ízesített teát, kávét vagy kakaót. Ne felejtsük el, hogy a bemelegítés segít, hogy édes gyümölcsök (banán, alma, körte, szőlő) és a különféle aszalt gyümölcsök, de a citrusfélék, sajnos, van egy jó funkció, bár nagy mennyiségben tartalmaznak vitaminokat, akkor jobb, ha használja őket formájában lé vagy kombinációban más gyümölcs.

Szintén a hideg jobb, hogy előnyben részesítik a fekete tea, mert jobb, mint a zöld melegítésre, telkek, gyorsan frissítő fürdőt a hideg gyógyteák segítségével citromfű, kamilla, hárs. Jó utántöltő kávé és tea fűszerek. Akkor meleg a hideg időjárás és a forralt bor, grog, vagy egy forró puncsot, de meg kell mértékkel fogyasztják, mint az alkohol gyorsítja a hő 4-5 alkalommal, ami további fagyasztás.