Tenisz gyerekeknek, előnyei és hátrányai

Tenisz - szeretett sok olyan sport, amely már több mint egy évszázada. Ez idő alatt a játék arisztokraták, befordult elég demokratikus sport rendkívül népszerű az egész világon.

Tenisz segít fenntartani a kiváló fizikai állapotban, növeli a hang a szervezetben. Sport a tenisz erősíti az izmokat, fejleszti az izmok, növeli az állóképességet, és még javítani az értelmi képességek. Ezért sok szülő íratja a gyermekét sport tenisz részén, ólom, hogy a vonat. Néhány álma, hogy a baba több sportoló, míg mások egyszerűen csak vigyázni az egészségére és a fejlesztés.

De ami igazán ad a sport a gyermek? Szükségem van a nagy tenisz a gyermekek számára, az előnyöket és a hátrányokat a foglalkozások, melyek ezek? Beszéljünk erről ma:

Használata tenisz gyerekeknek

A gyermekek egészségét, ez a sport nagyon hasznos. Különösen szükség van a gyermekek tenisz nem túl jó látás. Az edzésprogram során a gyermeknek, hogy összpontosítson jövőkép a labdát. A vonatok a szem izmait.

A játék nagyon hasznos az aktív és érdeklődő gyerekek. Edzés közben, végül van egy piacot erős forralás energiáját a utódot. Ebben veszi, arra irányul, hogy a megfelelő, kreatív csatornát.

Meg kell jegyezni, hogy a tenisz is egyéni sport. Ehhez az szükséges, hogy egy játékos a függetlenség, gyors döntéseket, a képesség, hogy ellenőrizzék a folyamatot a játék, gyorsan és pontosan reagálni a gyors változások a játék helyzetet.

Tenisz gyerekeknek - nagyon hasznos sportágban. Több hónapos aktív testmozgás jelentősen javítja az egészséget és az általános egészségi. Ez növeli a rugalmasságot, javítja a vérkeringést, fejleszti a reakció sebessége. A folyamat során a képzés az izmok, hogy aktívan. Elfoglalta majdnem az összes izomcsoport: lábak, karok, hát, nyak, vonatok sajtó. Ennek eredményeként a megnövekedett izomtömeg. Ismét során a foglalkoztatás keményen dolgozik légzési rendszer, edzi a szív- és érrendszert.

Lehetetlen, hogy ne vegye figyelembe a pozitív hatást gyakorol az érzelmi szféra a tenisz. Végtére is, a tenisz - az egyik legizgalmasabb sport. Van egy csomó olyan elem a különböző sportágakban. Van egy eleme a játék, vannak olyan elemei a szilárdság és az aerob edzés. Ez arra kényszeríti az embereket, hogy úgy gondolja, és döntéseket hozni.

Milyen korban kezdeni képzést?

Mivel a szakértők azt mondják, indul képzés a nagy tenisz lehet négyről öt évre. Ebben a korban a gyerekek még fejletlen motoros koordináció és a szükség annyi testmozgás a lehető fejleszteni a készség, gondoskodás.

Ebben az esetben, az oktatók nem ajánlatos korlátozódik képzés a bíróság. Otthon, az utcán, akkor végezzük el a szükséges gyakorlati képzésben. A gyermek tehet egyedül vagy párban egy partner (még jobb). Például az udvaron, el tud végezni egy nagyon szükséges és hasznos gyakorlat - szivárogtató egy teniszlabda láb.

De túl, túl ne vegyenek részt. Ebben a korban, a képzés nem lehet több, mint 2-3 hetente. Ez figyelembe veszi a vágy, hogy a gyermek szívesen keresik az edzőteremben.

Amikor a fiatal sportoló fordul 7-8 év, sport terhelés növelhető, hogy 4 vagy 5 alkalommal hetente 1 órás magánórákat és 2 óra csoportos órák.

Mennyire veszélyes tenisz a gyerekeknek? Hurt foglalkozás

Mint bármely más aktív sport, tenisz megköveteli a helyes megközelítés, és a felelősségteljes magatartás. Szabályainak megsértése képzés és maga a játék, felelőtlen hozzáállás magad és a partner is jelentős kárt okoznak az egészségre. Nos, például:

Köztudott, hogy egy teniszlabda, annak ellenére, hogy a lágyság és a világosság (csak 50 g) gyakran lesz forrása a sérülés vagy sérülések. Amikor beadják nagy sebességgel okoz horzsolások, zúzódások és ficamok esetén esik az ujját. Különösen veszélyes, ha a labda esik a templomban.

És mégis, a legtöbb játékos nem kap sérült labdát. Sérülés esetben mozgásszervi
gép - sérült térd, boka. Ez történik például a hirtelen pályáját. Ez növeli annak valószínűségét, láb behajtás, vagy kinyújtja a szakadások.

Azt is meg kell értenünk, hogy a folyamat a képzés helye súlyos stressz az ízületeket lábak és karok. És ezt a terhet mindig ellenőrizni annak érdekében, hogy elkerülje a sérülést.

Ahhoz, sérülések megelőzése, vagy jelentősen csökkenti a kockázatot lehet egy kötelező minőségi bemelegítés, edzés egy közönséges kötél, a megfelelő választás a magas minőségű teniszütőt.

Meg kell értenie, hogy nem mindenki képes gyakorolni a sport. Különösen a testmozgás ellenjavallt, akik a beteg gerinc, az ízületek és a jelenlétében sérv, íngyulladás. Nem lehet edzeni emberek szívbetegség.

Vannak más korlátozások. Szóval, mielőtt veszi a gyermeket, hogy a sport rész, mutasd meg orvosát a teljes fizikális vizsgálat. Ha nincs ellenjavallat, és a vágy, hogy a vonat, vegyenek részt egy nagy tenisz és akaraterő, elkezd egy edzés.

A jutalom, a gyermek megszerzi értékes készségeket, amelyek segítenek neki nem csak a sportban, hanem bármilyen helyzetben.