Hogyan működik a gyorsabb és okosabb, blog 4brain

Mindannyian, akik gyakran, aki időről időre, meg magunkat olyan helyzetben, ahol meg kell tennie egy bizonyos munkát egy rövid időre, de különböző okok miatt nem volt ideje. Valaki gyorsan „égnek ki”, elveszti starter lelkesedés, hogy valaki éppen ellenkezőleg hosszú kábelkötegek. Halogatás. lustaság. nesobrannost - sok oka lehet. És talán az egész világon van olyan emberek, akik nem ismerik az ilyen helyzeteket. A helyzet, amikor erőt és energiát fordított a boldogító „csinál semmit”, bár később, így vagy úgy, meg kell végre kell hajtania. „A munka nem a farkas - az erdőben nem menekülni” - rossz megközelítés, mind a motiváció, és indikátorként attitűdök munkát. Ő nem segíti a meghatározását, és ennek eredményeként, egy olyan helyzethez vezet, amikor lehetetlen megérteni, a kiindulópont, és mit tegyen az első. Ennek eredményeként továbbra is ellenőrzi magát, és elkezd csinálsz, hogy képesek vagyunk dolgozni érzés a tehetetlenség érzése szenvedett. Ennek elkerülése érdekében - meg kell leküzdeni a szokás, hogy késlekedik. A recept a következő: egy kis akaraterő. abszolút középpontjában a kihívásokat és az ellenzék időpocsékolás.

Ebben a tanulmányban már felvette néhány technikát, hogy segítse a fejlesztési produktív munka szokások, gyorsan és okosan!

Szervezze és szünet feladatok

Képesség a szerkezet - hasznos tervezési eszköz. Az interaktív asszisztensek ( «Google Keep», «Jegyzetek», «Evernote»), improvizatív szervezők (naplók, notebookok, matricák). Beütemezéséhez munka és felszabadítani a memória az adatokat. Is, hogy elfogadja azt az elvet a „nagy utazás kezdődik egy kis lépés”, amely már többször bizonyította hatékonyságát. A legfontosabb dolog -, hogy kezdeni ezzel. És ez könnyebb végrehajtani - dolgozó fokozatosan megbirkózni a probléma részei. Végezze el minden őket, akkor fokozatosan megközelítést a globális cél. Ezen felül, akkor indít egy pszichológiai hatása - érezni fogja a elégedettséget, viszont vychorkivaya ki a lista egy új elemet. Ezt a nyilatkozatot a pszichológiai trükk. De ne feledkezzünk meg a többi - a termelékenységet függ, hogy amennyire csak képes megszervezni a munkát is.

nincs multitasking

Azt írta róla korábban, de most a hangsúly csak a figyelmet a erősségek és gyengeségek összpontosítani több feladatot egyszerre. Hiányosságok: ha nem koncentrált, hogy egy kis figyelmet a számos intézkedést, a végén - nem minőségileg egyikük. Ezek a megfigyelések nem egyedi, és tudományosan bizonyított -mozg személy nem tudja fogadni és elemzi, egyaránt összpontosított különböző ügyekben. De vannak még erőssége - a hosszú edzések még mindig van esély, hogy mint Yuliya Tsezarya és nem a három dolgot egyszerre. Ahhoz azonban, hogy ezeket, a legtöbb ember még mindig valahogy. Ezért fontos, hogy megértsük, hogy a multitasking - ez nem kevés esetben egy időben, és gyorsan válthatunk a munkahelyek és a váltakozó meg a többi.

Ismeri a különbséget sürgős és fontos

Mielőtt elkezdi szedni ezt vagy azt a dolgot, nézd meg prioritásként. Ez segít a legjobban Eisenhower mátrix. mely segítségével kap egy vizuális megerősítést milyen esetekben kell fizetnie, és milyen időt kell biztosítani. Ideális körülmények között, mind a sürgős és fontos dolgot el kell kerülni. De még ennél is fontosabb -, hogy megosszák a sürgős és jelentéktelen dolgokat, és fontos, de nem sürgős. Több figyelmet, persze, meg kell adni, hogy a második, vagy dolgozik, hogy azonnal, de ez nem számít, a keze és nem éri el az igazán fontos dolgokat. Így a terv az időt, hogy feladatok elvégzésére nem csak azok kaptak, de fontossági sorrendben.

Kerülje figyelemelterelés

Tartson szünetet

Tanulmányok igazolták - Figyelem továbbra is rendkívül magas, 30 percig - egy órát. Ezért ésszerű megoldás az lenne, hogy kis szünetek (például 20% -a végzett munka előtt ebben az időben). Az ilyen mini szünetek is, hogy egy kis díjat a test és a szem. Ki kell dolgozni egy rövid meditációt ülésén. sörfőzés tea, vagy egyszerűen csak csodálni a kilátást az ablakon. De mindez nem valósítható meg azok számára, akik például az irodában. Ebben az esetben a „feltaláló” egyéb szünetek - miután kemény munka azonos válaszokat bejövő e-mailek vagy más mechanikus munka jó lesz az agy tölteni.

A politika „zárt ajtók”

Képzeld el, a végső cél

Képzeld el az eredményt a legelején. Koncentrálj a érzés, hogy fogsz tapasztalni, ha a feladat elvégzéséhez. És továbbra is összpontosít, hogy befejezni a munkát. Szóval nem kockázat roll az útból, mert pontosan tudja, mi vár rád a végén, és milyen lépéseket tegyen.

Ünnepelje a kis győzelmek

Bármilyen nagy volumenű projektek igényel sok kereset teljes körű megvalósításához. Ezért jutalmazza meg magát minden múltbeli időpontban - enni valami jó enni, vásárolni egy új dolog, moziba. Ez segít, hogy dolgozzon ki a pozitív hozzáállás, és hozzájárulnak a motiváció. A munka könnyebb lesz mozgatni, ha minden sikeres művelet társul valami kellemes.

Ismerje meg, hogy azt mondják „nem”

Különösen fontos a fontossági sorrend, már említettük. De a siker ebben a tekintetben nem csak attól függ, hogy mennyire nem zavarják a másodlagos feladatokat, miután a fő cél. Meg kell utasítani a vágy, hogy minden tökéletes. Ne feledje, a Pareto-elv - időt köszörülés munkahely lesz pontos. Fontos az is, hogy képes legyen megvédeni érdekeiket - segít egy kolléga az ő része a munka jó, de ez időt vesz igénybe, hogy csak az Ön számára. De fontos, hogy megtaláljuk az egyensúlyt, mivel az elvet, hogy „minden ember a maga számára” kockázatok szakadás van távol a csapat.

Állj ismételje elégedetlen

Panaszkodik általában nem egy jó szokás. Változás a helyzet mindig lehetséges - akkor is, ha a felelősséget a „törmelék” nem az Ön számára, de a következmények már találkozott. Táplálta lelke és a motiváció pozitív hozzáállás. Használja állításokat. megismételve, hogy magad, hogy fogsz célozni. Próbáld ki -, és látni fogja, hogy a hozzáállás teszi egy nagy különbség.