5 ok, amiért dolgozott ki, akkor nem fogyni, 90-60-90, sportos lányok

1. A szokásos gyakorlatokat kényszeríteni, hogy egyenek több.

A következő matematikai ha a 45 perces reggel jog kalóriát éget, amit kap étkezési csoki torta a desszert. A legjobb, ha fogyni segít a kiegyensúlyozott egészséges táplálkozás kombinált testmozgás segít elégetni a felesleges kalóriákat.

2. Bemelegítés teljesen kimeríti Önnek.

Meg gyakorolni 5 óra egy nap, de a plusz súly nem megy el? Ha edzés után úgy érzi, teljesen kimerült, kimerült, ha fáj az egész testet, és egyetlen vágya a lehető leghamarabb, hogy a kanapén -, aki megtanította a legtöbb kárt az egészségre, mint segít a fogyásban. A legjobb, hogy konzultáljon egy személyi edző, és a képzési program, amely az Ön számára megfelelő.

3. Képzési éget kevesebb kalóriát, mint gondolná.

Általában, az edzőteremben, mint egy futószalag, a megadott túlozva 30% a elégetett kalóriák számát az Ön által. Sokkal jobb, hogy mérje meg a távolságot meg kell pontosabban kiszámítani az elégetett kalóriákat.

4. Az edzések nincs egyensúlyban.

Nem kétséges, hogy úgy érzi, a legélvezetesebb és ugyanakkor hatékony módja annak, hogy fit - Zumba tánc. De ez nem lesz elég. Fejleszteni kell a heti program, ami szükségszerűen magában foglalja a különböző gyakorlatok (gyakorlatok, amelyek erősítik a szív- és érrendszerre, súly képzés, a rugalmasság gyakorlatok, stb.)

5. Az edzés monoton.

Nem fog sikerülni, ha minden nap emelje azonos súlyú vagy hordozza ugyanazt az összeget a push-up. Fokozatosan növelje a terhelést, és intenzitást.