Mit tudsz, és nem tud enni a szülés után és a szoptatás ideje alatt, az illetékes egészségügyi on

Meg kell, hogy mit ettél az elmúlt héten a terhesség. Az étrend legyen sok a tej és tejtermékek: 3-4 csésze tej egy nap, kefir, joghurt, túró. Nem szabad elfelejteni, hogy a nap meg kell inni két liter folyadékot (és, ha meleg van - három liter). Tekintettel arra, hogy egy baba igényeinek mintegy 0,6-0,8 liter tejet egy nap, akkor növelni kell a kalória diéta. Amellett, hogy a tejtermékek az étrendben, hogy közé tartozik a tojás, hal (előnyösen a tengeri, mivel nem tartalmaz több foszfort) és a hús (jobb, hogy előnyben borjúhús, ami kevesebb zsírt, mint sertés, és több lédús és ízletes, mint a marha). Feltétlenül szerepeljen a menüben a zöldségek és gyümölcsök. Az egyetlen kivételt tettek citrusfélék (narancs, mandarin). Túlzott fogyasztása okozhat allergiát a gyermekeknél, hajlam, vagy hasmenés. Vigyázni kell, mert még a piros alma, sok eper és egzotikus, mint a kiwi, ananász. Ezek a termékek nagyon hasznos, és a kiwi - Ez a gyümölcs számos vitamint és egy ilyen csodálatos antioxidáns, amely vele ezeket a tulajdonságokat lehet hasonlítani csak homoktövis. Tehát ne tagadja meg magától ezt a gyümölcsöt, de csak óvatosan használjuk ezeket. Mit jelent óvatosan? Ez azt jelenti, hogy meg kell enni egy darab gyümölcsöt és nézze meg a gyermek néhány nap - nincs kiütés. Ha nem, akkor nyugodtan enni egy bevált termék.

Szükséges, hogy feladja az alkoholtartalmú italok, dohány és eladási is, nem szabad visszaélni. Ha nagyon sok nagy rajongója a sör (a nők körében vannak), akkor megengedheti magának, hogy 1-2 pohár sört. De csak egy feltétellel: meg kell inni 2 órával etetés előtt. Ez az az idő, amely alatt az összes alkohol „elmúlik” a szervezetből.

Ihat gyümölcslevek, szem előtt tartva, amit már mondott a gyümölcsöket, mert nagyjából ez ugyanaz a dolog, csak a gyümölcsök kivételével levét, és még mindig van rost.

Ami a módszert a főzés, akkor ne zsíros, fűszeres és füstölt élelmiszerek. Vegye figyelembe, hogy meghosszabbított hőkezelési termékek vezet, hogy az összeget a hasznos anyagok, például a vitaminok, drasztikusan csökkentjük vagy azok teljesen elpusztult. Kérsz ​​egy példát? Ne feledje, hogy a szín a frissen főzött levest? Ez így van - egy élénkvörös. És milyen színű lesz után néhány főtt? Vörös-barna. És miért változtatja meg a színét? Igen, mert a borscs, nem egy milligramm C-vitamint!

Most vissza az első része a kérdést - mi lehet enni közvetlenül a születés után? Ahogy elkezd táplálni közvetlenül a születés után is (ha nem csinál egy császármetszés), akkor az összes fenti és a citrusléfogyasztás továbbra is érvényesek. Legyen óvatos, természetes csokoládé. Annak érdekében, hogy pótolja a test szénhidrát jobb enni tejcsokoládé. Nagyon jó visszaállító erőt banán. Ráadásul rostot tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak a normalizáció széklet. Az alma is hasznos. A körte kerülni kell, mivel ezek fix. De tejtermékek - joghurt, joghurt, túró - lehet és kell venni az étrend közvetlenül a szülés után.

További cikkek szakaszban

Együtt az első lélegzetet kezdődik rekonstrukciója a szervezetben a gyermek - a levegő elkezd folyni a tüdőn keresztül. Következésképpen a munka benne a pulmonális keringés, ami nem működik a méhben.

A legújabb kutatások, hogy mit lehet és mit nem enni a szülés után és a szoptatás ideje alatt?

Újabban, a tudósok beszéltek a lehetőséget, hogy hozzon létre egy gyermek DNS-három szülők (két nő és egy férfi), és már a magazin.

WHO és a humanitárius csoport „Save the Children” végzett új tanulmány, amely felhívja a fokozott valamennyi nemzetközi erőfeszítéseket, hogy megakadályozza millió újszülött halálozás világszerte.